Wie wichtig ist Lachen? Kann man Lachen lernen, wenn man es verlernt hat?

Kann man Lachen lernen, wenn man es verlernt hat? Muss man zum Lachen einen Grund haben?

Lachen ist gesund! Im vorangegangenen Post ging es um die Wirkung des Humors. Humor hilft uns, Konflikte gelassener und sich selbst nicht zu ernst zu nehmen. Dies ist hilfreich, sowohl für den Körper und als auch für den Geist.
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𝗪𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗿𝗸𝘁 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗱𝗲𝗻𝗻 𝗟𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗮𝘂𝗳 𝘂𝗻𝘀 𝗮𝘂𝘀? 𝗗𝗶𝗲 𝗵𝗲𝗶𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝗪𝗶𝗿𝗸𝘂𝗻𝗴 𝗱𝗲𝘀 𝗟𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻𝘀:
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1️⃣ Lachen ist eine physiologische Äußerung eines Zustandes der Freude und der Lust und ist ein Zeichen körperlicher und seelischer Gesundheit.
2️⃣ Lachen ist rhythmisches, schnelles Atmen. Mund und Nase weiten sich und mehr Luft kann eingeatmet werden. Dadurch wird das Blut durch mehr Sauerstoff versorgt. Das Zwerchfell wird durch An- und Entspannung zum Schwingen versetzt und massiert die Organe. Die Zwerchfellatmung gilt als Basis für ein gesundes, langes Leben, denn es beruhigt Körper und Geist.
3️⃣ Lachen ist wie Joggen auf der Stelle. Es hilft beim Abnehmen und beim Muskelaufbau. Wer sich beim Lachen kugelt, aktiviert im ganzen Körper etwa 80 (von 656) Muskeln.
4️⃣ Lachen als Bestandteil eines gesunden Lebensstils hat auch positive Wirkung auf unsere Gesundheit. Lachen beugt vor Herzkrankheiten vor, repariert die Gefäßinnenwände und stärkt die Kraft der Lunge.
5️⃣ Lachen belohnt! Das Belohnungssystem wird aktiviert, was zu euphorischen Glücksgefühlen führen kann. Das Glückshormon Dopamin, das zur Antriebssteigerung führt, wird vermehrt ausgeschüttet. Und das Ganze gleicht in der Wirkung dem Morphium und wirkt luststeigernd.
6️⃣ Lachen erhöht die Schmerztoleranz. Schmerzen werden schwächer wahrgenommen.
Durch Aktivierung des vegetativen Nervensystems nehmen Stresshormone Adrenalin und Cortisol im Blut ab und lässt die Immunkräfte stärker werden.

7️⃣ Emotionen, wie Glücksgefühle können erweckt werden. Wir sind nicht nur glücklich, weil wir lachen, sondern wir lachen auch, weil wir glücklich sind.
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In Hypnose kann jeder auch ohne einen Grund lachen, man kann Lachen verschiedenartig auslösen und verankern.
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Also in diesem Sinne nimm dir Zeit zum Lachen und lache so viele du atmen kannst. 😅