Ursachen für emotionales Übergewicht
- Depression & Trauer
- Angst
- Traumata
- Belastende Gefühle: Unsicherheit, Schuld und Scham
Belastende Lebenssituationen und Gefühle hängen stark mit Übergewicht zusammen. Wir essen unsere Grundunruhe weg.
Essen ist
- Genuss
- Kurzfristiges emotionales Antidepressivum
- Selbstmedikation – Korrektur der Stimmung
- Orale Befriedigung & Beruhigung
Essen ist Kompensation und ein Mechanismus, der uns in alten Mustern festhält. In der Hypnose geht es nicht darum, sich anders zu ernähren, sondern innere Gesamtbelastung zu reduzieren und die Ursachen zu lösen, die zum Überessen führen. Wir werden nicht im Kühlschrank nachgucken, sondern in Dir nachgucken. Unser Ziel ist die emotionale Entlastung durch Auflösen von negativen Gefühlen und Konditionierungen. Wenn sich die Gefühle verändern, verändert sich auch das Verhalten, ohne Deine Anstrengung und Willenskraft. Disziplin kostet viel Kraft und innere Anstrengung. Essverhalten verändert sich mit der Veränderung des inneren Zustandes – authentische Veränderung.
Mit Hypnose zum Wunschgewicht
Mehr als nur Abnehmen! Mit Hypnose erreichst Du einen gesunden Lebensstil, Deine Traumfigur und mehr Selbstbewusstsein. Du fragst Dich jedoch, wie Du das schaffen und durchziehen sollst?
Blinder Aktionismus in Form von Diäten oder Tabletten liefert höchstens vorübergehende Ergebnisse, aber nie dauerhafte. Mit Willenskraft funktioniert es nur eine gewisse Zeit. Doch die Willenskraft ist wie ein Muskel, der früher oder später erschöpft ist. Und so hast Du ständig das Gefühl, auf etwas verzichten zu müssen.
Mit Hypnose abzunehmen und Dein Wunschgewicht zu erreichen, bedeutet Abnehmen ohne Hunger und ohne Jojo-Effekt. Denn hier nutzt Du eine starke Kraft, Dein Unterbewusstsein. Jede positive Veränderung beginnt im Inneren, bevor sie sich in der äußeren sichtbaren Realität verwirklicht.
Ablauf
Beim Abnehmen mit Hypnose widmest Du Dich gezielt den negativen Emotionen und dem Stress, die Dich davon abhalten, Deine Traumfigur zu erreichen und anzufangen, Dich endlich gesund zu ernähren.
Wir lösen Deine emotionalen Blockaden, Gründe für Überessen und emotionales Essen auf und stärken Dein Selbstbewusstsein. Du entwickelst mehr Bewusstsein für Deine Ernährung und dabei bestimmst Du, was Dir gut tut und was nicht. Ebenso stellen wir in der Hypnose Dein Unterbewusstsein auf ein natürliches Gefühl von Schlankheit ein.
WICHTIG: nach Wunsch kann ich Dir nach ausführlicher Konstitutionsbestimmung Deinen individuell zugeschnittenen Ernährung- und Trainingsplan erstellen.
Beim Abnehmen mit Hypnose widmest Du Dich gezielt den negativen Emotionen und dem Stress, die Dich davon abhalten, Deine Traumfigur zu erreichen und anzufangen, Dich endlich gesund zu ernähren.
Wir lösen Deine emotionalen Blockaden, Gründe für Überessen und emotionales Essen auf und stärken Dein Selbstbewusstsein. Du entwickelst mehr Bewusstsein für Deine Ernährung und dabei bestimmst Du, was Dir gut tut und was nicht. Ebenso stellen wir in der Hypnose Dein Unterbewusstsein auf ein natürliches Gefühl von Schlankheit ein.
WICHTIG: nach Wunsch kann ich Dir nach ausführlicher Konstitutionsbestimmung Deinen individuell zugeschnittenen Ernährung- und Trainingsplan erstellen.
Was bekommst Du von mir
- Arbeits- und Infoblätter zum Thema: Selbstliebe, Ernährung, Zucker, Entspannung.
- Als Unterstützung die Selbsthypnose auf CD, mit der Du Dein Unterbewusstsein weiter trainieren und stärken kannst.
- Nach Wunsch erarbeiten wir gemeinsam einen Sport- und Freizeitplan, damit Du ohne Überforderung Dein Ziel erreichen kannst.
Wie viele Sitzungen brauche ich:
Im Gegensatz zur Raucherentwöhnung brauchen wir in der Regel 4 bis 5 Sessions, je nachdem wie viel Übergewicht Du hast.
Es ist immer leichter etwas wegzunehmen als etwas zu kontrollieren. Ohne Rauchen können wir leben, ohne Essen können wir nicht leben. Wir essen wegen Langweile, Depression, Angst, Aufregung, anderen Leuten, daher benötigen wir mehr Zeit.
Das Ergebnis ist neben Deinem Wunschgewicht, was Du langfristig halten kannst, auch der gesunde Lebensstill, gesteigerte Lebensqualität und mentale Gesundheit! Es lohnt sich!
Überessen ist emotionales Essen!
Warum isst jemand, wenn er keinen Hunger hat? Wir essen nicht nur um körperliche Bedürfnisse zu befriedigen, wir essen auch um seelische Bedürfnisse zu befriedigen. Was auch immer das ist, was wir vom Essen bekommen, das emotionale Essen ist eine Ersatzbefriedigung für unerfüllte Bedürfnisse.
Zum Beispiel, wenn wir als Kinder gelernt haben, dass Liebe über Essen vermittelt wird, führen wir uns die Liebe zu, wenn uns Liebe fehlt oder wir finden Trost im Essen.
Auch Gefühle wie Freundschaft, Belohnung, das Gefühl, eine innere Leere aufzufüllen, sich etwas zu gönnen, etwas zu bekommen oder als Bewältigungsmechanismus, um Gefühle wie Traurigkeit oder Einsamkeit nicht zu spüren.
Egal um welche Gefühle es sich handelt, das emotionale Essen kommt als Reaktion auf belastende Ereignisse, Stress oder unerfüllte Bedürfnisse. Wir verlieren die Kontrolle über uns und essen ohne entsprechenden Impuls, den Essvorgang zu beenden.
Oft betrifft das emotionale Essen das Verlangen nach Süßem, Salziges oder Fettigem. Solche ungesunden Nahrungsmittel haben etwas mit dem Belohnungseffekt zu tun und zwar sorgen sie für die Ausschüttung von Glückshormonen (wie Serotonin, Dopamin) und hemmen das Hormon Cortisol, was für Stress sorgt. Dadurch bekommen wir ein kurzfristiges Glücksgefühl. Unser Gehirn merkt sich das und verlangt in der nächsten stressigen Situation mehr.
Und das Ganze führt langfristig zu Übergewicht und kann als Gewohnheit beibehalten und später auch bei gering belastenden emotionalen Spannungen eingesetzt werden.
SELBSTLIEBE - Abnehmgeheimnis
SELBSTLIEBE ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zum Idealgewicht und ein Bestandteil der Therapie.
Drehte sich alles in Deinem Leben um das Thema Essen und Abnehmen. Hast Du alles mögliche ausprobiert und auf alles mögliche verzichtet, um schlank zu werden und zu bleiben. Wie lange kannst Du es halten, bis die Fressattacken und Jojo-Effekt wieder kommen?
Je mehr Du Dich selbst ablehnst, desto mehr musst Du essen, je mehr Du dann dadurch zunimmst, desto mehr lehnst Du Dich selbst wieder ab. Es ist ein Teufelskreis, der eine große Belastung ist und unser Leben bestimmt.
⠀
Wie gelingt es nun, diesen Teufelskreis zu durchbrechen und den Grund für die Frustessen zu finden, um sich endlich gut im eigenen Körper zu fühlen?
⠀
Der erste großer Schritt in ein selbstbestimmtes Leben ist es, in Dein Inneres zu schauen, die Ursachen für das Frustessen zu finden und zu lösen.
⠀
Du bist mehr als nur ein Körper, Du bist ein wertvoller Mensch und übernimmst selbst die Verantwortung für Dich und Deine Gesundheit und Du bist nicht davon bestimmt, was anderen von Dir denken.
⠀
Mit gesunder Ernährung, Sport und bewusster Entspannung verändert sich Deine Lebenseinstellung, die wiederum auch Dein Äußeres veränderte.
⠀
Was verändert sich? Dein ganzes Leben, Deine Beziehung zu Dir selbst und zu Deinen Mitmenschen verändern sich.
